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【加圧トレーニング広島 】1ヶ月でお腹ー10cm減!知られていない効果的なお腹の引き締め方!

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広島県広島市中区にある加圧トレーニング カートレスタジオです。
体験のご予約👉082ー298ー1270 ホームページ👉http://katore.info/
1回3000円以下で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。

痩せる為のエクササイズ方法や、筋トレ方法などダイエットに関する情報チャンネルになります。良かったらコメント、チャンネル登録してねhttp://www.youtube.com/subscription_center?add_user=kameki231

【1日30秒】1ヶ月でお腹ー10cm減!知られていない効果的なウエストの引き締め方!

この腹筋方法は、女性がウエストを引き締めたい場合に効果的な方法です。

お腹を引き締めたい場合は、どれだけお腹に長い時間負荷がかかっているかによります。

速い動きな程、別の部分に力が入り、負荷のかかっている時間が短くなってしまいがちです。
キツい体勢で止まってと言われても止まれませんよね。
なので腹筋は、このキツい体勢で何秒止まっていれるかが大切です。
少しずつ止まれる時間を延ばしていって、出来るだけ長く腹筋に力を入れて疲れさせていきましょう。

【胸板を厚くしたい人】短期間で胸板が作れるトレーニング法

http://youtu.be/AkMSdprJ8hI


【本当の腹筋】お腹を短期間で簡単に引き締める方法とは?

http://youtu.be/qQlztJ5HAOM


【1日1分】腹筋ローラーでお腹を引き締める方法とは?

http://youtu.be/Lt0uMs0kWLM


【脂肪燃焼】お尻と太ももの裏を同時に引き締めるトレーニング法とは?

http://youtu.be/g5Bh3LgP56s


【1日1分】簡単に短期間でヒップアップ出来るエクサ方法とは?

http://youtu.be/Fh52XWv3Q-A


【1日1分】短期で太ももとお尻の引き締める体幹トレーニング

http://youtu.be/tvCTBESRFhk


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